脳腸相関による「幸せ」を生みだす！

はじめまして！けいです。

便秘の時には腸の調子が悪くて

悩んでる多くの方は表情が悪く、元気がない。

実際にうつ病の患者の多くには

下痢や便秘が多いという

データもあり

やはり、´´心の健康と腸内環境は密である´´

と、考えられます。

心と体を健全な状態に保つには

腸の健康を維持する事

が必要になります。

人間の情緒に影響するホルモンで

「セロトニン」

という物質が有り

ストレスを軽減して

免疫力を高める効果があるのと

幸福感との関連があるということから

「幸せホルモン」

とも呼ばれており

セロトニンの約90%が

腸で作られているのです。

(残りの約8%が血液

約2%は脳で作られています)

セロトニンは

腸管のぜん動運動を活発にしたり

自律神経のバランスを整えて

心を前向きにしたりする作用があります。

心に関係する部分に

セロトニンが分泌されると

ネガティブな気持ちが解消し

顔の表情を引き締めてくれたり

やる気スイッチを

入れてくれたりします。

また、興奮物質である

ノルアドレナリンやドーパミン

の暴走を抑える効果があるため

イライラを起こしにくく

なります。

逆に、腸内環境が悪いとセロトニンが足りず

イライラや不安感の原因

となります。

心の平穏は、腸内のバランスが鍵であり

腸は、幸福で安定した精神状態にも

大きく影響してくるので

セロトニンがしっかりと腸で

作られる様に、腸内環境を整えていき

幸せな生活を送って行けるようにしていきましょう！

ここで終了です。